Comme nous, vous avez repris (ou débuté) l'Aïkido et vous souffrez de courbatures ?

Voici un petit post pour vous aider à comprendre, à soigner, et à aller plus loin sur le sujet si cela vous intéresse.

Les courbatures sont une réaction normale de votre organisme.

Ici une vidéo d'un quart d'heure environ d'un kiné, qui donne des explications claires et avisées : que sont les courbatures ?, comment les gérer ?, comment les prévenir ?.

https://www.youtube.com/watch?v=UbOUD5z7-A4

Les maîtres-mots sont l'hydratation, le sommeil, la nourriture et l'activité physique douce.

Pour finir, voici un lien vers une vidéo de Hatha Yoga (35 min, tous niveaux), pour des étirements doux, à adapter à votre corps et vos besoins.

Si cela vous intéresse vous saurez trouver des vidéos et applis de yoga qui vous conviennent, je n'en doute pas !

https://www.youtube.com/watch?v=SXWGWM-wb3k

Prenez soin de vous !

à bientôt sur les tatamis !